Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) e entenda melhor esse indicador de distribuição de gordura corporal.
A relação cintura-quadril (RCQ) é calculada dividindo a medida da circunferência da cintura pela medida da circunferência do quadril. É um indicador utilizado para ter uma ideia geral sobre a distribuição da gordura corporal.
Valores mais altos de RCQ costumam estar associados a uma maior concentração de gordura na região abdominal, enquanto valores mais baixos indicam uma distribuição mais voltada para os quadris. Ainda assim, trata-se de uma referência geral, e não de um diagnóstico.
De forma geral, a cintura é medida na parte mais estreita do abdômen, e o quadril na parte mais larga da região dos glúteos. Para maior precisão, consulte um profissional de saúde.
Não. Homens e mulheres costumam ter referências diferentes para este indicador, por isso os resultados devem ser interpretados com cautela.
Não. A RCQ é apenas um dos vários indicadores que profissionais de saúde podem utilizar em uma avaliação mais completa.
Para uma interpretação simplificada, a calculadora usa como pontos de referência 0,90 para homens e 0,85 para mulheres. Valores iguais ou acima desses pontos podem estar associados a maior risco cardiometabólico, mas não devem ser usados isoladamente para diagnosticar uma condição.
Um valor alto indica maior acúmulo de gordura na região abdominal, o que pode estar associado a maiores riscos para a saúde.